Home匠日記2011年2011年01月ステンドグラス工房沙羅ノルディックウォーキング

ノルディックウォーキング

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4回目はステンドグラスから離れて、日頃、健康管理として行っておりますノルディックウォーキングについて話します。
ノルディックウォーキングは、2本のポールを使って歩くフィンランド生まれのスポーツです。
スポーツと言いますと大袈裟に聞こえますが、単にポール(長さが調節出来て手首に固定するベルトが付いた杖みたいな棒)を両手に持って歩くことです。
現在、国際ノルディックウォーキング連盟(INWA)に世界20ヶ国以上が加盟しており、日本はINWAの18番目の公認団体として、2009年にNPOとして認可されて指導者養成や普及活動を行っております。
日本ノルディックフィットネス協会(JNFA)には、約10万人以上がウォーカー人口で、これから普及するスポーツと言えます。

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ノルディックウォーキングの特徴と効果は

・2本のポールを杖として使うのではなく、交互に地面をしっかり押すことが、
単なるウォーキングと違い、この運動が加わることで下半身、上半身を含め全身運動となり、
通常のウォーキングに比べエネルギー消費量が約20%~30%程度上昇します。

・全身持久力が向上、上半身や下半身の筋力、筋持久力強化に効果があります。

・継続して行うことで、心配機能の強化や血液の循環が活性化するなど生活習慣病、
メタボリック予防、介護予防に効果があります。

・健康づくり、維持の為に各自の体力、能力、目的に合わせレベルの設定を行うことが出来ます。

・季節を問わず、年令を問わず家族や仲間と一緒に会話をしながら楽しめるスポーツです。

NPO法人宮崎県ノルディックウォーキング協会は宮崎市に事務局があり、会長 細山田美保子さん、事務局長 井手和昭さんを中心に普及活動を行っております。
宮崎の「ノルディックウォーキング あるこうかい!!」は次のとおり開催されております。

・毎月第1火曜日 10時より 市民の森公園内
集合場所 市民の森駐車場

・毎月第2日曜日 10時より 綾馬事公苑周辺
集合場所 馬事公園駐車場

・毎月第3火曜日 9時半より 生目の杜運動公園内
集合場所 南駐車場から入り管理棟横噴水の隣り。
(ホークスキャンプ中は駐車場は有料です)

・希望があれば1名からでも不定期に行うとの事。
但し都合の確認を(080-3956-0040 井手)

以上参加費は無料です。(但しポールの貸出しは有料になります)
シーガイアでは随時、ノルディックウォーキングのイベントを有料で開催しております。
詳細はアクティビティセンターまで(0985-21-1324)
それはそれは汗をかいてスッキリです。心も身体もリフレッシュします。自分のペースで無理せず出来るのが本当に良いですね。
是非一度参加してみてはいかがですか?一緒に楽しみましょう~。
最終更新日: 2011年 5月 31日(火曜日) 10:01
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中村照夫

中村照夫

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